Yoga im Raum Weß­ling, Mün­chen-West so­wie on­line.

Yoga tut gut

Das war nicht von un­ge­fähr jah­re­lang der Slo­gan des BDYo­ga. Die po­si­ti­ven Wir­kun­gen ei­ner re­gel­mä­ßi­gen und acht­sa­men Yoga-Praxis sind an­hand ei­ner Viel­zahl me­di­zi­ni­scher und psy­cho­lo­gi­scher Stu­di­en wis­sen­schaft­lich be­stä­tigt wor­den. Mein An­lie­gen als Yo­ga­leh­re­rin ist es, ge­mein­sam her­aus­zu­fin­den, was es braucht, da­mit Yoga dich auf dei­nem Weg zu mehr Wohl­be­fin­den und ei­nem mög­lichst schmerz­frei­en, zu­frie­de­nen und ent­spann­ten Le­ben un­ter­stützt.

Mein Un­ter­richt ba­siert auf Svas­tha Yoga und be­inhal­tet eine Mi­schung aus tra­di­tio­nel­lem Ha­tha Yoga, mo­der­ner Yo­ga­the­ra­pie und Fas­zien Yoga. Da­für braucht es kei­ne be­son­de­re Kör­per­be­weg­lich­keit oder Fit­ness. So­fern nicht von ei­nem Arzt kon­tra­in­di­ziert, kannst du je­der­zeit in ei­nem mei­ner Prä­ven­ti­ons­kur­se oder mit ei­ner Ein­zel­stun­de be­gin­nen. Herz­lich Will­kom­men, ich freue mich auf dich.

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ZPP-zer­ti­fi­ziert für die Krankenkassen

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Nachfolgende Aspekte sind mir dabei besonders wichtig:

be happy

Es gibt Pha­sen in un­se­rem Le­ben, da läuft al­les wie von al­lei­ne. Wir sind im Flow, un­ser Le­ben fühlt sich leicht und un­be­schwert an. Und manch­mal ist es ge­nau an­ders­rum. Es läuft über­haupt nicht rund, eine Hi­obs­bot­schaft folgt der nächs­ten. Wir füh­len uns wie im fal­schen Film. Und ge­nau in sol­chen Tief­punkt-Pha­sen hat sich mir oft das größ­te Yo­ga­glück of­fen­bart.

Die Yo­ga­mat­te als dein Ort des Rück­zugs, der Re­fle­xi­on, der Freu­de, dei­ne Kraft­quel­le – bist du es (wie­der) spürst: Das Le­ben ist wun­der­schön.

be healthy

Yoga ist we­der Leis­tungs­sport noch Wett­be­werb. Es geht nicht dar­um, et­was meis­tern oder er­rei­chen zu müs­sen. Je­der Mensch ist be­son­ders, hat ei­ge­ne Be­dürf­nis­se und Li­mi­tie­run­gen. Die ei­ge­ne Kör­per­spra­che wahr­zu­neh­men, die Gren­zen des Kör­pers zu re­spek­tie­ren und das ei­ge­ne Üben an die mo­men­ta­nen Be­ge­ben­hei­ten an­zu­pas­sen ist die Ba­sis ei­ner ge­sund­heits­för­dern­den Praxis.

Klingt so sim­pel – da­für braucht es je­doch Mut, Ge­duld und Er­fah­rung.

be safe

Yoga kennt kein Al­ter, kei­ne Re­li­gi­on, kein Dog­ma. Yoga ist ein per­sön­li­cher Er­fah­rungs­weg mit Wir­kun­gen auf der kör­per­li­chen, geis­ti­gen so­wie emo­tio­na­len Ebe­ne. Die­ser Weg geht ge­nau so weit bzw. in die Tie­fe, wie du es möch­test. Mit mei­nem Un­ter­richt möch­te ich dir ei­nen si­che­ren Rah­men bie­ten, in­dem du dich wohl und in­spi­riert fühlst. Ei­nen Raum, wo du dir selbst wert­frei und mit viel Freu­de be­geg­nen kannst.

Bist du be­reit für dein Yo­ga­glück?

Wie und wo möch­test du Yoga prak­ti­zie­ren?

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